おはようございます?
ゆかりです


少し雨が多めの週に入りそうですが
皆様体調いかがでしょうか？


私は最近朝夜とふとした時にヨガとストレッチを始めてみました！(１ヶ月続いてる)
マッサージ終わりにいつも、ストレッチしてくださいねとお客様に伝えながら自分はどうなのかと…胸に手を当ててみたら全然やってなくて…?
人に言っておきながらスミマセン。。。


・体調　気持ちの変化
肩こりが楽になった
慢性的な腕や首の痛みが少しとれた
寝つき目覚めがよくなった
朝なんとなくハッピー
やる気が出る

・続けるコツ(私もまだ日が浅いですが?)
気持ち良い加減でやること
(心地よかったり気持ち良いと人間続けるような気がする)
いきなり長時間で続けようと無理しない
YouTubeで5分程度のものを探してなんとなく真似してみる→もうちょっとと思ったら10分20分と長めの動画を探してやってみる。

少なくとも自分自身は良い影響が出ていると実感しましたのでぜひこれから体調を崩しやすくなる季節取り入れてみてください?
寒くなると急に　腰　肩　背中　の痛みが顕著に出ますので(おどしじゃない)身体のセルフケアも大切にしてください?




★今週シフト★
11月1日金曜日　13:00～22:00
11月2日土曜日　12:00～22:00
11月3日日曜日　12:00～20:00

次の週のシフトをまた追加致したら
お知らせさせていただきます?

こんばんは！ゆかりです

本日も皆様お忙しい中ありがとうございました

気温が下がってくると、体の不調が出やすいので気をつけてくださいね！

★疲れをとるおすすめ入浴法★
！！頭の先まで全身湯に浸かる！！
現代はパソコンや携帯で一日中頭を酷使してますので、凝り固まった状態の方が多いですが
頭の先まで浸かることによって体の体温も上がって免疫力もupします?
血管も沢山通ってますので

以前山奥の温泉に行った際に
若女将さんに教えていただきました?
おうちのお風呂でぜひ試してみてください


明日も12:00～22:00出勤しておりますので
よろしくお願い致します

本日13:00～22:00出勤いたします?
明日12:00～22:00
日曜日12:00～17:00

この前、特に祝い事でもなく蒸し器でお赤飯を炊いてみたのですが、ふっくらモチモチに仕上がってとても美味しかったです?( ?? )?
写真撮撮り忘れてしまった…

秋なので、きのこのおこわも挑戦してみようかと思います！！?

明日は最高気温30度になってるけど、冗談ですよね？！

こんにちは～?
ゆかりです

昨日、完全に衣替えを完了させたのですが…
なんか暑くね? あれ…?
となった昨日今日でした笑

最近観葉植物に興味津々でお世話も楽しいこの頃です?
少し前にお迎えした　ガジュマル　が
とっても面白いフォルムでしたのでお写真載せました?
駆け抜けるようなフォルムが可愛いです！
えっほ！えっほ！って言ってるみたいで

植物は逞しくて癒されてお世話もそんなに難しくはないのでお勧め致します


★来週シフト★
10/25 (金）13:00～22:00
10/26 (土）12:00～22:00
10/27 (日）12:00～17:00


シフトも追加しましたので、お待ちしております?

こんにちは～
ゆかりです！
今日もとっても良い天気と温度で、一年中この気候の中過ごしたいと思ってしまいます


10月も、もう半ば…！？
早すぎない…！？
と感じているのは私だけではないはず！！

寒くなる前に、編み物を習ってみたいこの頃です…
今の時代は何かやり始めるにしてもYouTubeなど動画があるので敷居が低くなりましたね?
編み物は動画を何度見てもわかりません

今年やり残したことをリストアップして、2024年の締めくくりに入っていこうと思います！

パラグライダー挑戦は来年になっちゃうかも…！


急に気温が下がると真夏の疲れがどっと出ますので
体調には気をつけてくださいね?
今週の金曜日　土曜日　日曜日
出勤致します?
10/18 (金）13:00～22:00
10/19 (土)12:00～22:00
10/20 (日）12:00～17:00