こんばんは！

ゆかりです

本日の夜は気温が下がってすっかり秋?になった感じがしますね！

虫の鳴き声が良い！

いきなり気温が下がると自律神経が乱れやすくなりますので、注意??

しっかりお風呂に入って寝る前は白湯がおすすめです?　食道って実は背骨の近くを通っているので背骨の近くを通る自律神経に影響が大きいのです

大変私ごとではありますが

最近、呼吸を意識するようにしていたら
寝つきが良くなりました！

リラックス大事！?

お風呂上がりにストレッチ～とか続けようと思うと大変なので、まずは呼吸から?

浅い呼吸ですと、肺の動きが鈍るのと

酸素が行き渡らないので体の疲れが取れません?

寝る前だけでも大丈夫なので

自分が心地よいと思うスピードでじっくり吐いて～吸って～を味わってみてください?

明日も12:00～17:00

出勤いたします?

まだ予約の枠がございますので、ぜひお待ちしております