おはようございます?
ゆかりです


少し雨が多めの週に入りそうですが
皆様体調いかがでしょうか？


私は最近朝夜とふとした時にヨガとストレッチを始めてみました！(１ヶ月続いてる)
マッサージ終わりにいつも、ストレッチしてくださいねとお客様に伝えながら自分はどうなのかと…胸に手を当ててみたら全然やってなくて…?
人に言っておきながらスミマセン。。。


・体調　気持ちの変化
肩こりが楽になった
慢性的な腕や首の痛みが少しとれた
寝つき目覚めがよくなった
朝なんとなくハッピー
やる気が出る

・続けるコツ(私もまだ日が浅いですが?)
気持ち良い加減でやること
(心地よかったり気持ち良いと人間続けるような気がする)
いきなり長時間で続けようと無理しない
YouTubeで5分程度のものを探してなんとなく真似してみる→もうちょっとと思ったら10分20分と長めの動画を探してやってみる。

少なくとも自分自身は良い影響が出ていると実感しましたのでぜひこれから体調を崩しやすくなる季節取り入れてみてください?
寒くなると急に　腰　肩　背中　の痛みが顕著に出ますので(おどしじゃない)身体のセルフケアも大切にしてください?




★今週シフト★
11月1日金曜日　13:00～22:00
11月2日土曜日　12:00～22:00
11月3日日曜日　12:00～20:00

次の週のシフトをまた追加致したら
お知らせさせていただきます?